2023年10月10日是第32个世界精神卫生日，主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”，围绕这一主题，我校德育科、团委和心理老师共同设计开展了系列活动，包括：面向全校师生的心理健康主题升旗仪式，面向全体家长和老师推荐的《如何培养孩子的积极心理品质》专家讲座，面向高二高三年级学生开展的心理团体辅导活动等。同学、老师和家长在系列活动中增强了心理健康意识，增长了心理健康知识与技能。

本期推送将重点介绍学生心理团体辅导活动情况。本次团体辅导主题为“减压赋能 轻松前行”，旨在进一步提升学生心理调节水平，关爱自己，关爱同学。

专家介绍

本次活动邀请到海淀区心理志愿服务队专家刘一成老师，活动从制作并放飞“压力纸飞机”开始，刘老师引导同学们评估自己的压力事件与压力水平，并了解他人压力事件，引出压力的积极作用和普遍性。

学生制作并放飞“压力纸飞机”

刘老师指导同学们通过绘制“人树图”，评估自身压力状态，启发学生思考什么是最佳的状态，并引出如何调整至最佳状态。

同学们绘制“人树图”

刘老师还通过形式多样的互动体验活动，与同学们分享了五种压力调节的方法：劳逸结合、适度倾诉、积极暗示、寻找支持、适度宣泄。

劳逸结合——团体塑像

适度倾诉——有效倾听的示范

积极暗示——铅球想象练习

寻找支持——“朋友再认识”采访

    适度宣泄——抛掉烦恼

本次团辅在欢声笑语中结束，学生在活动体验中，对压力调节的方法有了更具象的认识，也在和同学的互动中，更平和地看待压力、接纳压力。

关注、关心、关爱每一名学生的身心健康成长，不落下一人。学校将不断加强心理健康教育工作，不断提升心理健康支持和服务水平，不断满足师生及家长对心理健康知识和技能日益增长的需求。家校协同，共同促进学生心理健康，共同守护美好未来。