2020年初春之际，新冠肺炎疫情侵袭华夏大地。全国人民万众一心，共克时艰。民附师生按照市区教委“停课不停学”的要求，在疫情防控的同时开启了线上教学。为打好线上学习和复学的心理基础，缓解师生和家长的心理焦虑，我校心理咨询室迅速反应，积极行动，多措并举，给予了全体师生和家长更多的关怀与温暖。

一、开设线上课程，提供专题化心理健康辅导

我校各族学生分布在全国各地，因延期开学，学生们可能会出现焦虑、缺乏学习动力、情绪波动等现象，三个年级的心理老师针对不同年级学生的心理需求，通过网络录播、学习通、qq群、腾讯会议等平台每周开设一节心理课程，帮助同学们更好地进行心理调适。目前，高一年级已开设《疫情当前，中学生的心理调适策略》、《如何缓解过度的焦虑情绪》、《居家学习篇之是什么挡住了我学习的步伐》、《如何拯救我的居家学习效率》等课程；高二年级已开设《如何与家人相处》、《规划时间，管理生活》、《如何提高自控力》、《如何在家高效学习》等课程；高三年级已开设《增强积极情绪，提高身体免疫力》、《规划时间，管理生活》、《考试后心态调节》、《提高自我感受力，调节情绪状态》等课程。除此之外，心理老师还积极搜集各种心理调适的文章分享给同学们，使大家可以得到更多的心灵资源。

这些课程引导同学们正确看待疫情期间自己的情绪、行为和躯体反应，帮助同学们接纳自己的改变，从多个方面为家长和学生提供了切实可行的心理应对策略，帮助学生缓解了焦虑情绪，增强了良好的家庭氛围，提高了学生的时间管理和自律能力。

二、开通热线服务，针对性开展心理辅导

除了开设线上心理健康课程之外，我校心理老师还开通了心理热线服务，多途径、有针对性地帮助学生应对疫情期间可能产生的心理困扰，同学们通过发邮件（1019060558@qq.com）或添加微信号（PsyMDFZ或1019060558）得到了老师们热心、专业的心理咨询。此外，心理老师还整理了全国各省市心理援助热线电话，以便同学们在需要时可以获得更多的帮助。

三、加强家校合作，助力亲子沟通

为加强家校合作，心理老师积极主动与各班班主任联系，关注学生心理健康状况，宣传学校心理咨询。心理老师协同班主任开展了“云家访”活动，给滞留湖北、在京的非京籍学生以及父母均在抗疫一线的近300余名同学送去了真切关怀和温暖问候，用实际行动关爱同学们的健康成长。

同时，针对同学们居家隔离期间易出现的焦虑、抑郁、厌学、亲子冲突等问题提出了针对性的建议，帮助学生和家长正确认识疫情，合理接纳情绪，保持良好的心态，健康积极生活。

我校多种心理健康教育活动的开展使学生在疫情防控和延期开学期间，不恐慌，不盲目，科学防控，克服居家出现的不良情绪，以愉快的心态平静地生活和学习。目前，全国的疫情防控形势发生积极向好变化，取得阶段性重要成果。希望同学们保持好良好的心态，积极乐观地为返校后的学习生活做好准备。民大附中的心理咨询室也将持续关注老师、同学们的心理健康状况，为大家开展必要的心理健康服务，帮助大家更快的适应复工、复学后的生活!